今日は、ランニング１７分、走り切りました。

またまた、猛暑が続いたので、気力が弱いわたしは、お休みでした。

ほぼ、一か月ぶりですが、３Ｋｍ連続で走れたのは、まずまずでは。
足の筋力もまた、戻ってしまっているので、これからですね。

筋力アップと次は、３０分連続走破を目指します。

２０１１年９月２１日、台風１５号が関東地方を直撃しました。

この台風は、ここ数日間、日本近くをうろうろしていたのですが、
２１日夕方には関東地方を直撃とニュースで報じられました。
これは大変だと思っていたら、
実際、首都圏の各交通機関が、一時的に止まってしまって、もう大変でした。

前回の３．１１の東日本大地震程ではないにしろ、
品川ではまってしまい、ホームというより通路が身動きが取れないほど・・・
（品川脱出は３０分）

会社を２０時３０分頃出て、２３時ごろに帰宅しました。
ほぼ２時間半、いつもより２倍近く時間がかかりました、へとへとです。

まあ、少し早めに帰った人より楽だったかもしれませんね。
結局遅く帰ったほうがより、楽だったのでは？

とにかく無事怪我もなく家に帰れたので、良かった良かった。

あとは、家に傷あとがなかったかな？、
意外にも無事でこれまた、良かったと思っていたら、
家の植木が・・・傾いていました。
高さは３メートル近くあるのですが、なぜか前のめり？？？

これはイカンと思い、直さなくてはと、でも、どうしようか？？

とりあえず、手でひっぱてみたのですが、一瞬まっすぐになりますが、
すぐ倒れかかってしまいます。

このままでいいか？、植え直すか？、いや、植え直すのは木が弱るらしい、

とりあえず、あさひもで引っ張って固定してみました。
一見まっすぐになっているようですが・・・

これで様子見です。

本日、高尾山のハイキングに行ってきました。

ここ数年は、大変な人気ということで、混雑を予想していたので、
少し早め、でもそんなには早くはない、

出発点の高尾山口駅に、８：２７に到着です。

高尾山のハイキングは、コースによりいろいろ違いがありますが、
日頃の運動不足解消と名打って、一番楽なパターン１号路で行きました。

登山開始の清滝駅から、高尾山駅までケーブルカーで行けば、
山頂までは、片道1.8Ｋｍの舗装路を含む、マップでは４０分コースです。

そこは、あっちふらふら、こっちふらふらで２時間かけて山頂まで行きました。
天気は快晴、猛暑で暑い日でしたが、

日が当たらない林の道などは風が吹いて、以外と涼しく楽しく歩けました。

とにかく、最近のお出かけは天気に恵まれないことが多かったので、

快晴というだけで、気分は快晴ですね。
むしろ、快晴すぎますが。

４時間歩いて、１３Ｋｍ歩いたと旅ナビ(GPSロガー)に計測されました。
そのうち４Ｋｍほどは、リフト・ケーブルカーでの移動ですが。

マップ距離に対して、倍ほど歩いた計算になりますが、

それほど歩いたのかなあ？

いやはやお疲れさま

 

今日、前々から欲しかった電子メトロノームを買いました。

前からアナログメトロノームは使っていたのですが、
持ち運びに便利でかつ、周囲に迷惑をかけない（イヤホンで聞ける）ものが欲しかったです。

この望みをかなえてくれるのは、電子メトロノームしかなく、
なるべく安くて使えるものが欲しかったのです。

機能はいろいろあるとおもいますが、最低限の機能として、

１．テンポオンが出ること
２．イヤホンで聞けること
３．アナログメトロノームのように、左右にふるもの
４．チューニング音があるもの
５．３０００円以内のもの

この中で、４、５が厳しい条件だとおもいますが、
それをかなえてくれたのが、ＫＯＲＧ　ＭＡ－１でした。

C4～B4までの12音のチューニングもでき、価格も２０００円以内
オサイフにも優しくて、後日使用感を報告します。