ランニング１３．５ｋｍ

今日のランニングは、１時間２４分。

今までで、一番長い時間走ってみました。
ここ１カ月のランニングで足も疲れていたから、
膝が痛くならないかなあ、と不安でありましたが、
思いのほか痛くなかったです。

すこしの筋肉痛はありましたが。

それより、よくぞこの時間走れたことで満足しました。

それと今回の成果は、上り坂でも歩きはせず、スムーズに走れたことです。

毎回、上り坂は辛いので、ついつい歩きになってしまうのですが、
走り方も変え、筋力もアップしたのか、結構楽に上り走りが出来ました。

おお、「いい感じ」

今後に期待です。