花粉の季節も終わり、いよいよ秋のマラソン大会に向けて体を作ろう！

マラソン大会は１１月、トレーニング開始は６月に開始します。
とは言っても、７月８月はとても暑いので、そんなに進まないのです。
実際、６月、９～１１月になるのですが、

今年は思いのほか花粉が強くて、６月はまだアレルギーがでて走れませんでした。
でも、もう梅雨も明けそうで、進みは遅くなりそう。

まずは、なまった体を動かすことから始めます。

今日の運動は、ウオーキング１５分でした。