今日のメニューは以下のとおり。
、
ウォーキング１４分、ランニング１４分

前回と違い、ランニングはノンストップで１４分はしりました。
ペースは６分／Ｋｍほどだと思います。

ランニング中は、ひさしぶりの１０分以上連続にもかかわらず、
息切れはあまりなく、ふくらはぎ、ふともも共に痛みは有りませんでした。

１０分を過ぎると体が重く感じてきたので、それと同時に
ふとももの張りも出てきたという感じです。

走り終わった後は、体のぎくしゃく感はなかったので、

次回からは、いよいよランニングのメニューの開始かな