今日は、１０分ほど走ってみました。
ウォーキングは２０分ほどで。

少しだけ、ランニングの体を思い出した感じです。
ふくらはぎ、ひざ、少し張りが出てきたところで、ランニングは終了。

調子に乗って走りすぎると、足の筋力不足で、足を痛めてしまうので注意が必要。
本当はもっと走れたかもしれないけれど、まだまだ先にしておきます。

７月８月と暑い日が続き、熱中症も気をつけないといけないので、
目標は、３０分ほど走れる体にすることにします。

そして、９月から走り込みを充実させようかな